在2020年06月6日体重纪录（没有日志纪录）
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82.5 公斤
最近减少: 22.6 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4075 千卡
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脂肪: 119.53克 | 蛋白质: 149.10克 | 碳水物: 453.10克.
早餐: Pan Integral Tostado, Tomates, Té Verde, Aceite de Oliva Extra Virgen, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pan Integral de Centeno, Hacendado Pechuga de Pollo Finas Lonchas. 晚餐: Fresno Buñuelos de Bacalao, Pan Blanco, Calamares Fritos, McDonald's Patatas Deluxe (Grandes), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Cruzcampo Cerveza, Chipirones Plancha, Presa Ibérica, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas Verdes. 小食/其他: MisterCorn Kikos, Bizcocho, Bizcocho, Patatas Fritas, Ginebra y Tonica. 更多的......
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3244 千卡
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运动:
Correr 10,4km/h - 1 小时 和 10 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 9 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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