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E hj 60,3kg com menos 300gr para mim e muito pq já estava no meu peso q queria alcançar então emagrecer não era mais minha finalidade, hj voltou o box q faço crossfit então creio q logo recupero a massa muscular perdida na quarentena com tanto aeróbico q fiz. 👍👍💪💪💪🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏃♀️🏃♀️🏃♀️💪💪💪💪🚶♀️🚶♀️🚶♀️😷😷😷😷
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60.3 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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738 千卡
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脂肪: 55.85克 | 蛋白质: 47.60克 | 碳水物: 11.02克.
早餐: Água, Mãe Terra Guaraná em Pó, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Pilão Café, Castelo Vinagre de Maçã, Cafeína Thermogenize 420Mg, Água. 午餐: Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Castelo Vinagre de Maçã, Cebolas, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sal, Tomates, Hortifruti Repolho Branco Cru, Perdigão Linguiça, Água, Castelo Vinagre de Maçã. 晚餐: Pilão Café, Seara Coxinha da Asa, Cebolas, Tomates, Perdigão Linguiça. 小食/其他: Pereira Amendoim Torrado e Moído, Essential Foods Xylitol, Ducoco Leite de Coco, Itambé Manteiga Extra com Sal, Royal Fermento em Pó Químico, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Sem Glúten Goma Xantana, Ovo, Aviação Manteiga com Sal, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Tirol Queijo Mussarela (18g), Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café, Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café, Água, Magro Adoçante com Stevia, Pilão Café, Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado. 更多的......
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2095 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 跳绳 - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 10 分钟, Crossfit - 40 分钟, Google Fit - 22 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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