在2020年06月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.5 公斤
最近减少: 22.6 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3381 千卡
|
脂肪: 143.61克 | 蛋白质: 122.83克 | 碳水物: 387.50克.
早餐: Jamón Ibérico de Cebo, Tomates, Té Verde, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Integral Tostado, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Hacendado Mozzarella Fresca , Carretilla Macarrones Boloñesa, Aceitunas Verdes, Aceitunas Verdes, Cruzcampo Cerveza sin, Cruzcampo Cerveza sin. 晚餐: Hacendado Mozzarella Fresca Light, Hacendado Pan de Molde sin Corteza Integral . 小食/其他: Santa Ana Patatas Fritas, Hacendado Galletas María Tradicional, Hacendado Galletas María Tradicional. 更多的......
|
|
2274 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加18.2 公斤
|