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小米25.6%
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48.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1225 千卡
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脂肪: 44.50克 | 蛋白质: 100.92克 | 碳水物: 119.93克.
早餐: 歐嬤 德式蛋白質核垗吐司, 金弘 無糖花生醬, Costco Blue Diamond 營養杏仁飲, 福樂 自然零無加糖優酪, Costco 蘿蔓, Zespri 黃金奇異果, 盛香珍 無調味腰果, 盛香珍 無調味杏仁果. 午餐: 高麗國 韓式泡菜, 清炒翠玉瓜, 炒青菜, 全聯 雞里肌肉. 晚餐: 芒果, 雞胸肉（不吃皮）, 炒高麗菜, 義美 古早傳統豆干, 杏鲍菇, 涼拌黃瓜, 藍莓. 小食/其他: Costco Blue Diamond 營養杏仁飲. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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