蓝百万的日记, 2020年06月10日

空腹

76.9 公斤最近减少: 20.1 公斤. 还有: 1.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月10日:

1464 千卡

脂肪: 67.37克 | 蛋白质: 103.20克 | 碳水物: 111.69克. 午餐: 咖啡, 桃李醇熟全麦切片面包, 鸡蛋, 纽仕兰纯牛奶. 晚餐: 牛肉, 丝瓜蛋汤, 无穷盐焗鸡腿, 凉拌黑木耳, 酸辣土豆丝, 清炒刀豆, 炸猪排（含面包糠或面粉）. 小食/其他: 简爱无糖酸奶, 可口可乐零度可乐. 更多的......

2252 千卡

运动: 骑车 - 33 分钟, 休息 - 15 小时和 18 分钟, 睡眠 - 8 小时和 9 分钟. 更多的......

一个星期减少8.4 公斤

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