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56 185 39 28 1297 다른체중게 46.4kg 단백질쉐이크 추가해서, 탄수와 닭찌를 조금 줄이려했는데, 쉐이크가 입이 터지게하여 쫌씩 더 먹었더니 ㅠ
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46.9 公斤
最近减少: 19.6 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1210 千卡
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脂肪: 37.58克 | 蛋白质: 167.93克 | 碳水物: 54.50克.
早餐: Nutiva 코코넛오일, 닭가슴살, 아메리카노, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). 午餐: 삶은 계란흰자, 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 晚餐: 아몬드, 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 아몬드. 小食/其他: SCIVATION XTEND BCAAs, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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