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蓝百万
日记
2020年06月12日
蓝百万的日记, 2020年06月12日
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空腹
76.4 公斤
最近减少:
20.6 公斤
.
还有:
1.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年06月12日:
1358 千卡
脂肪: 49.77克 | 蛋白质: 80.91克 | 碳水物: 161.44克.
午餐:
纽仕兰 纯牛奶, 鸡蛋, 咖啡, 曼可顿 高纤维全麦吐司面包.
晚餐:
番茄炒蛋, 白菜豆腐, 白飯.
小食/其他:
白菜豆腐, 杨梅, 纽仕兰 纯牛奶, 咖啡, 元气森林 苏打气泡水.
更多的......
1857 千卡
运动:
休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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