在2020年06月12日体重纪录（没有日志纪录）
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83.3 公斤
最近减少: 21.8 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2434 千卡
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脂肪: 96.42克 | 蛋白质: 147.82克 | 碳水物: 198.51克.
早餐: Café, Té Verde, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Casa Mas Macarrones a la Boloñesa, Hacendado Mozzarella Fresca, Vino Tinto de Mesa. 晚餐: Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Mozzarella Fresca Light, Pimientos Amarillos Dulces, Pimiento Rojo, Hacendado Maíz Dulce, Baresa Aceitunas Negras sin Hueso, Pepino (Pelado), Tomates, Aceitunas Verdes, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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3256 千卡
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运动:
爬楼梯 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, Correr 10,9km/h - 1 小时, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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