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671 80 31 207 3296 흠냐. 다른체중계 46.9kg 스쿼트 1시간, 걷기 2시간30분해서 이정도일거임. 3주남았어! 다시 시작! 아잣!
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47.3 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1175 千卡
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脂肪: 36.22克 | 蛋白质: 169.21克 | 碳水物: 45.07克.
早餐: 닭가슴살, 아메리카노, 코코넛오일, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). 午餐: 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자. 晚餐: 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 아몬드. 小食/其他: XTEND PRO WHEY ISOLATE, XTEND BCAAs. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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