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45 169 36 23 1179 다른체중계 46.6kg
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47 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1246 千卡
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脂肪: 37.95克 | 蛋白质: 169.77克 | 碳水物: 60.44克.
早餐: 한끼 오트밀, 닭가슴살, 아메리카노, 코코넛오일, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). 午餐: 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자. 晚餐: 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 아몬드. 小食/其他: 아메리카노, 엔제리너스 아메리치노 오리지널, XTEND PRO WHEY ISOLATE, XTEND BCAAs. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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