在2020年06月16日体重纪录（没有日志纪录）
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76.6 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1705 千卡
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脂肪: 69.61克 | 蛋白质: 110.62克 | 碳水物: 150.76克.
早餐: 纽仕兰 全脂牛奶, 曼可顿 高纤维全麦吐司面包. 午餐: 曼可顿 高纤维全麦吐司面包, 油豆腐, 水煮或清蒸小龙虾, 卤蛋, 炒空心菜. 晚餐: 百叶包, 炒鸡蛋, 黄鱼, 杂粮饭. 小食/其他: 曼可顿 高纤维全麦吐司面包, 咖啡, 纽仕兰 纯牛奶, 可口可乐 零度可乐, 葱油饼. 更多的......
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2171 千卡
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运动:
散步 - 1 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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