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6/16~칼식단 시작중
어떻게 변할지 지켜보기
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65.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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902 千卡
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脂肪: 15.23克 | 蛋白质: 104.91克 | 碳水物: 107.32克.
早餐: 제스프리 골드키위, 노브랜드 냉동 닭가슴살, 사과, 병아리 콩. 午餐: 가지무침, 병아리 콩, 노브랜드 냉동 닭가슴살. 晚餐: 노브랜드 냉동 닭가슴살. 小食/其他: 라라스윗 녹차 아이스크림, 문어. 更多的......
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2311 千卡
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运动:
跑步机 - 39 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 21 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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