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空腹
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75.8 公斤
最近减少: 21.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1815 千卡
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脂肪: 75.85克 | 蛋白质: 137.53克 | 碳水物: 140.07克.
午餐: 纽仕兰 纯牛奶, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片 经典原味, 煮鸡蛋, 鸡胸肉（不吃皮）, 凯撒沙拉加生菜. 晚餐: 清蒸或水煮虾, 西红柿鸡蛋汤, 葱油芋艿, 清炒刀豆, 白飯. 小食/其他: 清炒刀豆, 葱油芋艿, 金典 纯牛奶, 可口可乐 零度可乐, 咖啡. 更多的......
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2896 千卡
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运动:
走 - 58 分钟, 骑车2 - 30 分钟, 骑车 - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 46 分钟. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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