蓝百万的日记, 2020年06月18日

空腹

75.6 公斤最近减少: 21.4 公斤. 还有: 0.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月18日:

1511 千卡

脂肪: 51.28克 | 蛋白质: 113.40克 | 碳水物: 148.71克. 早餐: 咖啡, 桃李醇熟全麦切片面包, 纽仕兰纯牛奶. 午餐: 杂粮饭, 罗宋汤, 清蒸或水煮虾, 炒生菜. 晚餐: 白飯, 煮熟的竹笋芯（烹饪中加油）, 炒饭, 烤鱼, 白玉千叶豆腐. 小食/其他: 罗宋汤, 肯德基吮指原味鸡. 更多的......

1851 千卡

运动: 休息 - 17 小时和 8 分钟, 睡眠 - 6 小时和 52 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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