在2020年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
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81.8 公斤
最近减少: 23.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1470 千卡
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脂肪: 32.84克 | 蛋白质: 143.36克 | 碳水物: 164.17克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: Sondey Tortitas de Maiz, Hacendado Olivas Negras sin Hueso, Tomates, Pimiento Rojo, Milbona Skyrella, Hacendado Maíz Dulce, Pimientos Amarillos Dulces, Pepino (Pelado), Sondey Tortitas de Arroz, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte. 小食/其他: Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Café, Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela. 更多的......
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3295 千卡
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运动:
烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, Correr 11,2 km/h - 1 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 12 小时 和 44 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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