在2020年06月19日体重纪录（没有日志纪录）
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80.7 公斤
最近减少: 24.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4039 千卡
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脂肪: 148.96克 | 蛋白质: 181.30克 | 碳水物: 415.43克.
早餐: Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Arroz Blanco (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: Hacendado Pan Tostado con Ajo y Perejil, McDonald's Patatas Deluxe (Pequeñas), Jamón Serrano, Secreto Ibérico, Hacendado Picos Camperos, Pan Blanco, Chipirones Plancha, Ensalada Mixta, Aceitunas Verdes, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Hacendado Galletas María Tradicional, DIA Magdalena Cuadrada Rellena de Crema de Cacao, Hacendado Piña en Su Jugo, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%. 更多的......
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3041 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, Correr 11,3km/h - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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