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63 173 36 27 1247 다른체중계 46.3kg 양배추를 좀 더 먹었다. 다시 몸이 많이 아프기 시작
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46.6 公斤
最近减少: 19.9 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1261 千卡
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脂肪: 37.55克 | 蛋白质: 175.25克 | 碳水物: 58.11克.
早餐: 한끼 오트밀, 닭가슴살, 아메리카노, 코코넛오일, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). 午餐: 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자. 晚餐: 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 아몬드. 小食/其他: XTEND PRO WHEY ISOLATE, XTEND BCAAs. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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