在2020年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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53.6 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1570 千卡
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脂肪: 56.73克 | 蛋白质: 75.42克 | 碳水物: 107.81克.
早餐: Alteza Queso de Oveja Curado, Kiwi, Hacendado Barra Grande, Serrano Jamón Serrano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Nespresso Café Capsulas, Hacendado Leche Desnatada. 午餐: Carrefour Atún Claro al Natural, Cordial o de Licor, Vino Tinto de Mesa, Galbani Mozzarella Fresca Light, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Margarina 100% Vegetal, Milbona Queso Rallado 4 Quesos, Hacendado Piñones, Hacendado Champiñones Laminados, Hida Tomate Frito, Rúcula, Harina Blanca, Huevo. 小食/其他: Amstel Cerveza, Almendras Tostadas en Seco (Saladas). 更多的......
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1932 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 15 分钟, 心 (Cardio) - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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