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58 175 38 28 1261 다른체중게 46.2 어제 선수복 입었더니 관장님께서 생각보다 말라보인다며 걱정 -.-안빠진다고 머라하시더니. 큰일이네.
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46.4 公斤
最近减少: 20.1 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1279 千卡
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脂肪: 37.76克 | 蛋白质: 177.76克 | 碳水物: 60.07克.
早餐: 한끼 오트밀, 닭가슴살, 아메리카노, 코코넛오일, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). 午餐: 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자. 晚餐: 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 아몬드. 小食/其他: XTEND PRO WHEY ISOLATE, XTEND BCAAs. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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