54117的日记, 2020年06月21日

在2020年06月21日体重纪录（没有日志纪录）

61.1 公斤最近减少: 3.7 公斤. 还有: 8.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月21日:

818 千卡

脂肪: 18.75克 | 蛋白质: 69.29克 | 碳水物: 98.63克. 早餐: 苹果, 凉拌茄子, 鸡肉, 紫薯. 午餐: 鸡胸肉（不吃皮）, 素炒西兰花, 番茄, 红豆薏米粥. 晚餐: 番茄, 油菜, 肌肉小王子鸡胸肉, 紫薯. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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