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60 178 38 24 1279 다른체중계 45.5 잠옷벗고, 휴대폰 들지 않고 잰 무게. 0.4kg이나 덜어지네
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45.9 公斤
最近减少: 20.6 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1404 千卡
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脂肪: 38.45克 | 蛋白质: 174.16克 | 碳水物: 98.92克.
早餐: 찐단호박, 한끼 오트밀, 닭가슴살, 아메리카노, 코코넛오일, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). 午餐: 찐단호박, 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자. 晚餐: 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 아몬드. 小食/其他: XTEND PRO WHEY ISOLATE, XTEND BCAAs. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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