蓝百万的日记, 2020年06月22日

空腹

75.4 公斤最近减少: 21.6 公斤. 还有: 0.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月22日:

1687 千卡

脂肪: 57.26克 | 蛋白质: 90.84克 | 碳水物: 204.33克. 午餐: 咖啡, 桃李醇熟全麦切片面包, 鸡蛋, 纽仕兰纯牛奶. 晚餐: 牛胸肉（腌制）, 素鸡, 炒花菜, 鸡蛋（整个）, 青菜汤, 杂粮饭. 小食/其他: 肉粽, 杨梅, 咖啡, 杨梅, 可口可乐零度可乐. 更多的......

2022 千卡

运动: 走 - 57 分钟, 休息 - 15 小时和 58 分钟, 睡眠 - 7 小时和 5 分钟. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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