在2020年06月22日体重纪录（没有日志纪录）
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81.2 公斤
最近减少: 23.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2297 千卡
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脂肪: 43.80克 | 蛋白质: 198.25克 | 碳水物: 234.38克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Carrefour Parrillada de Verduras, Café Espresso, Dr. Oetker Pizza Prosciutto Funghi, Rústico Entrecot de ternera . 晚餐: Sondey Tortitas de Maiz, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte, Nectarinas, Arroz Blanco (de Grano Largo, Cocido), Pescanova Langostinos Pelados Cocidos, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cruzcampo Cerveza, Ginebra y Tonica. 小食/其他: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada. 更多的......
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3275 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 购物 - 2 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 33 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 8 小时 和 50 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 7 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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