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99 174 39 37 1404 단호박 212g 아침,점심에 추가. 몸무게 오늘부터 재지말라셔서 안잼. ㅡㅡ
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45.9 公斤
最近减少: 20.6 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1380 千卡
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脂肪: 36.60克 | 蛋白质: 172.32克 | 碳水物: 99.04克.
早餐: 찐단호박, 한끼 오트밀, 닭가슴살, 아메리카노, 코코넛오일, 방울 토마토, 양배추, 계란후라이 (지방없이). 午餐: 삶은 계란흰자, 찐단호박, 양배추찜, 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 晚餐: 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 아몬드. 小食/其他: XTEND PRO WHEY ISOLATE, XTEND BCAAs. 更多的......
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稳定体重
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