|
空腹
|
75.5 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1869 千卡
|
脂肪: 60.70克 | 蛋白质: 126.78克 | 碳水物: 206.30克.
午餐: 鸡腿（不吃皮）, 炒豆芽, 冷面. 晚餐: 清蒸或水煮虾, 冬瓜, 炒鸡蛋, 炒空心菜, 白飯. 小食/其他: 纽仕兰 纯牛奶, 桃李 醇熟全麦切片面包, 葱油饼, 杨梅, 纽仕兰 纯牛奶, 纽仕兰 纯牛奶, 可口可乐 零度可乐, 咖啡. 更多的......
|
|
2677 千卡
|
运动:
骑车 - 35 分钟, 骑车2 - 38 分钟, 休息 - 13 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|