xPanpanx的日记, 2020年06月23日

Ben dis donc, ça te réussit drôlement le milkshake ! 😘 

Ça et les week-ends de libation apparemment 😂😘 

Le milkshake magique ! Bravo! 

Bonjour,j’ai regardé votre profil, ça fait combien de temps que vous avez commencé votre perte de poids ? 

Merci Soso 😗 

Salut spino. Je serai bien en peine de te dire ça, désolée...Je suis un escargot de première en ce qui concerne la perte (j'ai même donné un nom à ça, la pertibilisation), mais ça me convient comme ça :) 

Oui moi aussi je suis pareil j’ai créé un faible déficit mais je rentre dans ma 3 été semaines, mon poids sur la balance varie, je perd pas mais ma silhouette a changé (merci le sport), je me dis que c’est ppt ma pilule et rétention d’eau bref je voulais avoir un avis d’une personne qui avait la même démarche que moi 

Ah okay. Honnêtement si tu vois ton corps changer c'est déjà pas mal, peut être que tu peux prendre tes mesures pour avoir quelque chose de plus concret? Le poids n'est pas du tout a considerer de la même manière quand on fait du sport, car le muscle est plus lourd, tu peux avoir un corps bien entretenu et peser bien plus que quelqu'un qui n'en fait pas. En ce qui me concerne je fais 1m65, suis entre sédentaire et peu active, pour maigrir je sais que ça marche quand je suis la vqr de perte donnée par FS, entre 1500 et 1700 environ. Quand je stagne trop c'est que j'ai dépassé. 

Je fais un peu près pareil que toi 164 cm pour 62kg je suis active ( 4 séances de sport muscu et cardio par semaine et deux enfants 🤣) je suis entre 1800 et 1900 de calories mais je ne perds pas de poids sur la balance, oui tu as raison pour les mensurations à prendre mais j’avais la flemme mais effectivement ça va ppt me motiver davantage car c’est pas la balance qui le fera ! 

Oui elle a l'air de résister la bougre! Bravo pour le sport, en plus de la vie de famille a gérer c'est top de faire ça. 

Ah aussi : en se pesant tous les jours ça peut donner l'impression que rien ne bouge/ créer une fixation sur les chiffres. Beaucoup de personnes conseillent d'espacer mais à minima je dirais que c'est judicieux de ne rentrer qu'une pesée par semaine dans l'appli. Les variations d'une journée à l'autre peuvent être importantes alors que la courbe globale est en train de descendre au final. 

l'application ma calculé 1400 calories. Certes je ne bouge pas beaucoup dans la journée puisque je suis mère au foyer mais je fais plus d'une heure de cardio 3 fois par semaine, une heure de marche rapide environ 3 fois par semaine aussi. Mon poids diminue mais vraiment doucement, alors qu'avant je ne faisais aucun sport. Je me demande si le calcul de l'application n'est pas drastique !  

Tu t'es bien mis en active? Tu fais quelle taille? 

Mère au foyer ça bouge, y a plein de tâche à gérer, plus physique qu'un travail de bureau à mes yeux ^_^ 

poupinette81 cela dépend de ta taille et de ton âge aussi mais tu admis que tu étais active ? Car t’es au moins a 3h de sport par semaine et la journée avec tes enfants tu dois bouger! 1400 effectivement c’est pas beaucoup  

Ah ben je vous avoue que je ne sais même plus si j'ai mis sédentaire... Je vais vérifier. Je mesure 1m69 pour 57,8 maintenant. Et 38 ans. Ceci dit mes enfants commencene à être grands : 13, 11 et 6 ans, ça bouge moins maintenant.  

Je l'ai fait pour toi -> 1800 pour une perte avec l'ajustement pour ton activité ^^ 

Ps : Tu veux encore perdre? Ton poids est parfait a mes yeux X)! 

J'arrive à 1600 en mettant lower? !? Juste un kg pour espérer perdre ce ventre qui ne m'a jamais quittée! 😊 

Pour moi tu n'es pas peu active mais active au vu du sport + les tâches a la maison