a663486的日记, 2020年06月28日

43.1

94.5 公斤最近减少: 5.5 公斤. 还有: 9.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年06月28日:

777 千卡

脂肪: 37.20克 | 蛋白质: 39.54克 | 碳水物: 73.69克. 早餐: 普通火腿片（約11％脂肪）, 7-11 統一陽光無糖高纖豆漿, 全麥（100％）麵包, 低濃度蛋黃醬/美乃滋, 苜蓿芽. 午餐: 蒸南瓜, 有皮雞肉（烘烤）, 7-11 洋芋沙拉佐生菜, 伯朗咖啡黃金香柚茶. 小食/其他: 可口可樂零卡可樂. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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