在2020年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
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79.5 公斤
最近减少: 25.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1827 千卡
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脂肪: 58.29克 | 蛋白质: 140.36克 | 碳水物: 168.80克.
早餐: Cruzcampo Cerveza, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Carretilla Fideua. 晚餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Aceitunas Negras sin Hueso, Pepino (Pelado), Tomates, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Sondey Tortitas de Arroz, Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 小食/其他: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Canela, Mercadona Piña Natural Pelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%. 更多的......
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3009 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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