在2020年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
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79.2 公斤
最近减少: 25.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2964 千卡
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脂肪: 92.23克 | 蛋白质: 182.23克 | 碳水物: 280.83克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Milbona Skyrella, Carretilla Fideua. 晚餐: Isabel Lomos de Atún al Grill, Hacendado Picos Camperos, Calamares Fritos, Cruzcampo Cerveza, Verdifresh Ensalada 4 Estaciones, La Sirena Buñuelos de Bacalao, Chipirones Plancha, Cruzcampo Cerveza, Aceitunas Verdes, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Nocilla Crema de Cacao, Hacendado Galletas María Tradicional, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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3024 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 购物 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 5 小时 和 44 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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