蓝百万的日记, 2020年07月1日

空腹

74.7 公斤最近减少: 22.3 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月1日:

1657 千卡

脂肪: 59.32克 | 蛋白质: 129.40克 | 碳水物: 150.70克. 午餐: 白斩鸡, 纽仕兰纯牛奶, 罗森山崎全麦吐司. 晚餐: 炒小白菜, 红烧冬瓜, 咖喱土豆, 炒鸡蛋, 西红柿鸡蛋汤. 小食/其他: 水蜜桃, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 罗森山崎全麦吐司, 纽仕兰纯牛奶. 更多的......

2388 千卡

运动: 走跑 - 1 小时和 8 分钟, 休息 - 11 小时和 21 分钟, 睡眠 - 11 小时和 31 分钟. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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