在2020年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
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79.9 公斤
最近减少: 25.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2575 千卡
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脂肪: 61.23克 | 蛋白质: 222.74克 | 碳水物: 258.96克.
早餐: Cruzcampo Cerveza, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: McDonald's Patatas Deluxe (Medianas), Hacendado Pipas de Calabaza con Sal, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Bachman Crackers Integrales de Espelta, Milbona Skyrella, Sondey Tortitas de Arroz, Dulano Pechuga de Pollo Cocida, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño. 小食/其他: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Nectarinas, Mercadona Piña Natural Pelada, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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3231 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, Correr 11.3km/h - 1 小时 和 9 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 11 小时 和 21 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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