Abraham Zamudio的日记, 2020年07月1日

Lo difícil no es empezar a cambiar sino aceptar el cambio! Nuevo estilo de vivir y de alimentarme 😏😎🍓🍇🍏🍄🥕🥦🥬🥒🥚🍗🥩

80.9 公斤 最近减少: 9.6 公斤.    还有: 5.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1052 千卡

脂肪: 8.69克 | 蛋白质: 57.50克 | 碳水物: 181.11克.   早餐:  Aipo,  Espinafre,  Beterrabas, La Huerta Ejote Cortado, Nopalia Nopal Deshidratado, Bimbo Pan Integral (30g). 午餐: Marketside Filete Basa sin Piel, Nopalia Nopal Deshidratado,  Arroz Branco. 小食/其他: Eva Zanahoria Rallada, Danone Vitalinea 0%. 更多的......

2388 千卡

运动: 运动 - 40 分钟, 休息 - 17 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......