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空腹
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74.5 公斤
最近减少: 22.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1497 千卡
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脂肪: 45.34克 | 蛋白质: 111.28克 | 碳水物: 160.35克.
午餐: 鸡胸肉（不吃皮）, 桃李 醇熟全麦切片面包. 晚餐: 咖啡, 煎豆腐, 炒苋菜, 清炒刀豆, 清蒸或水煮虾, 冬瓜, 杂粮饭. 小食/其他: 桃李 醇熟全麦切片面包, 全家 蔬菜鸡肉卷沙拉, 可口可乐 零度可乐. 更多的......
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1888 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 38 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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