在2020年07月3日体重纪录（没有日志纪录）
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54.3 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1578 千卡
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脂肪: 57.51克 | 蛋白质: 96.83克 | 碳水物: 166.58克.
早餐: Nespresso Café Capsulas, Kiwi, Eroski Pan de Espelta, Hacendado Mantequilla sin Sal, Hacendado Leche Desnatada. 午餐: Ubago Salmón Ahumado, Huevo Cocido, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Hacendado Macarrones Integrales, Nueces, Hacendado Pasas Sultanas sin Semillas, Hacendado Queso Feta, Hacendado Apio en Tiras Agridulce, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Guacamole Natural, Wasa Pan Tostado Fibra. 晚餐: Mercadona Filete de Pavo , Diquesí Crema de Alcachofa , J.D. Gross Chocolate Negro Ecuador 95%, Alpro Yogur Natural con Coco. 小食/其他: Manzanas Fuji, Nestlé Kéfir, Wasa Pan Tostado Fibra, Carrefour Atún Claro al Natural. 更多的......
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1571 千卡
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运动:
坐着 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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