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306 189 138 72 3268 배가 터지도록 먹진 않았지만 먹고싶은건 다 찾아먹었더니 -.-a 자자, 식탐, 폭식, 식습관 고치자. 할수있어!
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47.3 公斤
最近减少: 19.2 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2875 千卡
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脂肪: 105.78克 | 蛋白质: 184.00克 | 碳水物: 308.32克.
早餐: 오이 (껍질 포함), 자두, Chosen Foods 100% 퓨어 아보카도 오일 마요, 연어, 방울 토마토, 양배추, 코코넛 오일, 크로네 베이커리 100% 호밀빵 플레인, 야채샐러드 (드레싱없이), 발사믹식초, 마켓컬리 유기농 피쿠알 엑스트라버진 올리브오일, 계란후라이 (지방없이). 午餐: 군고구마, 토마토, BelGioioso Fresh Mozzarella, 한살림 건강한 호밀빵, 프레시린 무가당그릭요거트. 晚餐: 소이퀸 소이퀸 두유, 찐단호박, 코스트코 무지방 그릭요거트, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE. 小食/其他: 찹쌀떡, 빌리엔젤 밀크크레이프 케이크, 빌리엔젤 당근케이크, 매일 바이오 플레인 요거트, 말린 해바라기씨, 아몬드, 팔레오 햄프씨드, 누티바 치아씨드, 사과, 롯데제과 퀘이커 오트밀 멀티그레인, 베스킨로빈스 (Baskin Robbins) 스노우 모찌 콩고물, 두텁떡. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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