蓝百万的日记, 2020年07月4日

空腹

74.2 公斤最近减少: 22.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月4日:

1605 千卡

脂肪: 50.61克 | 蛋白质: 118.15克 | 碳水物: 163.56克. 午餐: 纽仕兰纯牛奶, 鸡蛋, 桃李醇熟全麦切片面包. 晚餐: 白飯, 鸡胸肉（不吃皮）, 素炒芹菜, 炒空心菜, 冬瓜, 红烧鱼. 小食/其他: 桃李醇熟全麦切片面包, 纽仕兰纯牛奶, 鸡胸肉（不吃皮）, 素炒芹菜, 可口可乐零度可乐, 葱油饼. 更多的......

1881 千卡

运动: 走 - 32 分钟, 休息 - 14 小时和 13 分钟, 睡眠 - 9 小时和 15 分钟. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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