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早上忘记记录了，空腹，这几天开始刻意提高摄入热量了，但体重还是在慢慢掉，慢慢找平衡点
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74 公斤
最近减少: 23 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1616 千卡
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脂肪: 60.93克 | 蛋白质: 117.98克 | 碳水物: 146.04克.
午餐: 鸡蛋, 纽仕兰 纯牛奶, 咖啡, 桃李 醇熟全麦切片面包. 晚餐: 炒韭菜, 炒鸡蛋, 西红柿鸡蛋汤, 鸡胸肉（不吃皮）, 煮玉米. 小食/其他: 可口可乐 零度可乐, 鸡胸肉（不吃皮）, 曼可顿 高纤维全麦吐司面包, 味全 牛奶. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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