122322987的日记, 2020年07月7日

今天轻断食！

81.1 公斤最近减少: 0.5 公斤. 还有: 10.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月7日:

820 千卡

脂肪: 28.99克 | 蛋白质: 41.86克 | 碳水物: 102.54克. 早餐: 伊利伊利纯牛奶, 煮玉米, 煮鸡蛋. 午餐: 毛豆, 红萝卜, 煮玉米, 米饭, 炒青菜, 鸡胸肉（不吃皮）, 炒青椒, 肥肠. 晚餐: 疙瘩汤. 小食/其他: 太平苏打饼干, 苹果, 吐司面包. 更多的......

2400 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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