在2020年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
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82.6 公斤
最近减少: 22.5 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1991 千卡
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脂肪: 68.33克 | 蛋白质: 168.03克 | 碳水物: 166.29克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Aceite de Oliva Extra Virgen, Champiñones, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Aceite de Oliva Extra Virgen. 晚餐: Champiñones, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Pechuga de Pollo a la Plancha, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Cacahuete Frito, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Mermelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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3185 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, Correr 10.7km/h - 1 小时 和 7 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 11 小时 和 53 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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