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蓝百万
日记
2020年07月9日
蓝百万的日记, 2020年07月9日
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空腹
73.8 公斤
最近减少:
23.2 公斤
.
还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年07月9日:
1934 千卡
脂肪: 77.21克 | 蛋白质: 122.43克 | 碳水物: 178.04克.
午餐:
曼可顿 高纤维全麦吐司面包, 味全 牛奶, 鸡蛋.
晚餐:
三杯鸡, 清蒸鲈鱼, 中式炒饭, 牛蛙, 素炒芹菜, 黑椒牛排, 烧鸡.
小食/其他:
味全 牛奶, 曼可顿 高纤维全麦吐司面包, 桃子, 可口可乐 零度可乐, 咖啡.
更多的......
1794 千卡
运动:
休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 35 分钟.
更多的......
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