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空腹
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73.7 公斤
最近减少: 23.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1769 千卡
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脂肪: 61.04克 | 蛋白质: 103.78克 | 碳水物: 194.55克.
午餐: 咖啡, 曼可顿 高纤维全麦吐司面包, 纽仕兰 纯牛奶, 鸡蛋. 晚餐: 粉丝, 清蒸或水煮虾, 咖喱土豆, 有皮鸡腿肉（烧烤或是油炸）, 冬瓜, 炒青菜, 炒绿豆芽, 白飯, 曼可顿 高纤维全麦吐司面包. 小食/其他: 香蕉, 纽仕兰 纯牛奶, 牛角面包, 鸡大腿（不吃皮）, 可口可乐 零度可乐. 更多的......
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2655 千卡
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运动:
骑车2 - 37 分钟, 骑车 - 36 分钟, 休息 - 13 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 9 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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