在2020年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
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79.6 公斤
最近减少: 25.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3910 千卡
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脂肪: 119.04克 | 蛋白质: 150.99克 | 碳水物: 470.78克.
早餐: Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Milbona Skyrella, Salsa Bolognesa, Espaguetis de Trigo (Cocidos). 晚餐: Cruzcampo Cerveza, Breyers Helado Cookies & Cream, Pan Blanco, McDonald's Patatas Fritas (Medianas), Mercadona Pluma de Cerdo Ibérico, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza. 小食/其他: Gelatelli Helado de Vanilla Bourbon, Hacendado Galletas María Tradicional, Mercadona Piña Natural Pelada, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%. 更多的......
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3049 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 烹饪 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 9 小时 和 51 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 7 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 32 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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