在2020年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
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66 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1909 千卡
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脂肪: 60.97克 | 蛋白质: 145.08克 | 碳水物: 200.89克.
早餐: 欧普特蒙 蛋白粉, 桃李 切片面包, 煮鸡蛋. 午餐: 鸡蛋饼, 欧普特蒙 乳清蛋白粉, 桃子, 花卷, 火腿片（常规，约11％脂肪）, 鸡肉, 花菜. 晚餐: 清炒西葫芦, 凉拌黄瓜, 红烧鱼, 煮玉米. 小食/其他: 太平 苏打饼干, 煮玉米, 三元 脱脂牛奶, 屈臣氏 苏打水, 鸡大腿肉（烧烤，油炸或是烤箱）, 蒙牛 蒙牛纯牛奶, 桃子. 更多的......
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2557 千卡
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运动:
骑台子2 - 1 小时 和 15 分钟, 骑台子1 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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