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蓝百万
日记
2020年07月13日
蓝百万的日记, 2020年07月13日
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空腹
73.8 公斤
最近减少:
23.2 公斤
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还有:
0 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年07月13日:
1710 千卡
脂肪: 74.16克 | 蛋白质: 89.37克 | 碳水物: 170.94克.
午餐:
纽仕兰 纯牛奶, 肉碎菜心炒面.
晚餐:
虾仁炒蛋, 炒空心菜, 凉拌黄瓜, 罗宋汤, 白飯.
小食/其他:
煮熟的绿色卷心菜, 曼可顿 高纤维全麦吐司面包, 纽仕兰 纯牛奶, 曼可顿 高纤维全麦吐司面包, 咖啡.
更多的......
1773 千卡
运动:
休息 - 12 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 11 小时 和 11 分钟.
更多的......
一个星期减少0.7 公斤
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