在2020年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
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81.5 公斤
最近减少: 23.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2343 千卡
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脂肪: 55.15克 | 蛋白质: 199.90克 | 碳水物: 268.92克.
早餐: Café, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Champiñones, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 晚餐: Schweppes Tónica, Champiñones, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo a la Plancha, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido). 小食/其他: Hacendado Galletas María Tradicional, Danone Natillas Danet, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mermelada, Mercadona Piña Natural Pelada, Café, Café, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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3008 千卡
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运动:
看电视 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 跑步 - 11公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 10 小时 和 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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