在2020年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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79.7 公斤
最近减少: 25.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1807 千卡
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脂肪: 46.86克 | 蛋白质: 190.36克 | 碳水物: 161.82克.
早餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Café, Café, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: Café, Huevo Cocido, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chipirones Plancha. 晚餐: Milbona Skyrella, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Ensalada de Macarrones u Otra Pasta con Atún, Sondey Tortitas de Arroz, Hacendado Pechuga de Pollo al Corte. 小食/其他: Hacendado +Proteínas con Arándanos, Mermelada, Milbona Queso Fresco Batido 0%, Mercadona Piña Natural Pelada, Canela, Milbona Queso Fresco Batido 0%. 更多的......
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3053 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 10 小时 和 25 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 35 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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