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396 197 166 130 3893 오늘부터 식단하기. 지방층이 완전히 자리잡히기전에 ㅠ
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50.7 公斤
最近减少: 15.8 公斤.
还有: 6.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2674 千卡
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脂肪: 90.19克 | 蛋白质: 176.29克 | 碳水物: 283.15克.
早餐: 소플러스유 소플러스유 그릭요거트, 밤호박, 토마토, 닭가슴살. 午餐: 미이랑 오트밀, 평창보배목장 무가당요거트, 평창보배목장 리코타치즈, 찐고구마, 뚜레쥬르 리얼브라우니, 프레드 프레드 촉촉한 쑥 프로틴케이크, 라라스윗 바닐라빈 아이스크림, 밤호박, 양파, 흰강낭콩, 닭가슴살. 晚餐: 스키니피그 블랙쎄서미, 영준목장 리코타치즈, 길갈베이커리 치즈스콘, 길갈베이커리 단호박 머핀 케이크, 크라프트 크림치즈, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 리코타 치즈, 아몬드. 小食/其他: 스키니피그 블랙쎄서미, 호두, 대추호두 대추호두, SCIVATION XTEND PRO WHEY ISOLATE, 아메리카노. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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