在2020年07月17日体重纪录（没有日志纪录）
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53.6 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1544 千卡
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脂肪: 54.15克 | 蛋白质: 84.05克 | 碳水物: 177.98克.
早餐: Hacendado Barra Grande, Kiwi, Hacendado Leche Desnatada, Nespresso Café Capsulas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Serrano Jamón Serrano. 午餐: Cebolla Frita, Hacendado Queso Rallado 4 Quesos, Carrefour Atún Claro al Natural, Hida Tomate Frito, Hacendado Coliflor Ultracongelada, Hacendado Macarrones Integrales. 晚餐: Tomates, Tortilla Francesa, Hacendado Queso Feta, Hacendado Pimientos Rojos Asados en Tiras, Hacendado Apio en Tiras Agridulce, Hacendado Pepinillos en Vinagre, Pepino (Pelado), Primaflor Lechuga Iceberg, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Chocolate Negro 85%, Alpro Yogur Natural con Coco. 小食/其他: Sandía, Hacendado Copos de Espelta, Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%. 更多的......
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1972 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 拉伸（瑜伽） - 16 分钟, 心 (Cardio) - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 3 小时 和 44 分钟, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 10 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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