在2020年07月18日体重纪录（没有日志纪录）
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79.6 公斤
最近减少: 25.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4162 千卡
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脂肪: 106.14克 | 蛋白质: 184.55克 | 碳水物: 489.26克.
早餐: Dolce Gusto Espresso Intenso, Dolce Gusto Espresso Intenso. 午餐: McDonald's Patatas Deluxe (Pequeñas), Albóndigas con Salsa (Mezcla), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Calamares Fritos, Paella Mixta, Cruzcampo Cerveza, Cruzcampo Cerveza, Café, Pan Blanco. 晚餐: RealValle Jamón Cocido Extra, Flor de Esgueva Queso Viejo, Pan Integral de Centeno, Huevo Cocido, Dulano Pechuga de Pollo Cocida con Chile Jalapeño, Pan Integral de Centeno. 小食/其他: Hacendado Galletas María Tradicional, Danone Natillas Danet, Aperol Spritz, Hacendado +Proteínas con Arándanos. 更多的......
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3018 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, Correr 10,5km/h - 1 小时 和 14 分钟, 休息 - 14 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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