蓝百万的日记, 2020年07月19日

空腹

73.4 公斤最近减少: 23.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月19日:

1801 千卡

脂肪: 72.11克 | 蛋白质: 104.12克 | 碳水物: 182.54克. 午餐: 鸡蛋, 纽仕兰纯牛奶, 桃李醇熟全麦切片面包. 晚餐: 杂粮饭, 炒鸡蛋, 炒韭菜, 卤牛肉, 百叶包, 茼蒿. 小食/其他: 纽仕兰纯牛奶, 鸡蛋, 桃李醇熟全麦切片面包, 苹果, 咖啡, 可口可乐零度可乐. 更多的......

1764 千卡

运动: 休息 - 12 小时和 48 分钟, 睡眠 - 11 小时和 12 分钟. 更多的......

稳定体重

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